Score te berekenen met formule: nooit=0, soms=2, regelmatig=4, vaak=6.
Onder de 40 punten: Je bent in topvorm. We hoeven je waarschijnlijk niet te vertellen dat het goed is jezelf af en toe te verwennen. Hier kun je wellicht wat ideeën opdoen.
41 – 70: Gemiddeld. Gun je jezelf tijd wat tijd om te ontspannen en te genieten. Soms is het belangrijk om ‘nee’ te kunnen zeggen. Misschien vind je hier suggesties waartoe je je aangesproken voelt.
71 – 90: Je zit niet ver af van de gevarenzone. Je kunt beginnen wat dingen in je leven te veranderen. Gun jezelf ontspanning en beweeg meer. Vertel anderen vaker wat je zelf wilt. Het is belangrijk om beter op je fysieke en mentale gezondheid te gaan letten. Het kan handig zijn hierbij terug te vallen op professionele ondersteuning.
91 en meer: Onderneem direct actie om je stressniveaus te reduceren! Je zult aanpassingen moeten doorvoeren op haast ieder levensgebied: je omgeving, je werk, je financiën, je eetpatronen, je verslavingen… Het is aan te raden hierbij professionele hulp in te schakelen.
Stresstest word u aangeboden door Pieter Frijters (Frijters Mind Tuning BV) Mind Tuning® is dé methode om adequaat van een stress af te komen.