Resultaat:
Resultaat:
    

Score te berekenen met formule: nooit=0, soms=2, regelmatig=4, vaak=6.

Onder de 40 punten: Je bent in topvorm. We hoeven je waarschijnlijk niet te vertellen dat het goed is jezelf af en toe te verwennen. Hier kun je wellicht wat ideeën opdoen.

41 – 70: Gemiddeld. Gun je jezelf tijd wat tijd om te ontspannen en te genieten. Soms is het belangrijk om ‘nee’ te kunnen zeggen. Misschien vind je hier suggesties waartoe je je aangesproken voelt.

71 – 90: Je zit niet ver af van de gevarenzone. Je kunt beginnen wat dingen in je leven te veranderen. Gun jezelf ontspanning en beweeg meer. Vertel anderen vaker wat je zelf wilt. Het is belangrijk om beter op je fysieke en mentale gezondheid te gaan letten. Het kan handig zijn hierbij terug te vallen op professionele ondersteuning.

91 en meer: Onderneem direct actie om je stressniveaus te reduceren! Je zult aanpassingen moeten doorvoeren op haast ieder levensgebied: je omgeving, je werk, je financiën, je eetpatronen, je verslavingen… Het is aan te raden hierbij professionele hulp in te schakelen.



Stresstest word u aangeboden door Pieter Frijters (Frijters Mind Tuning BV)
Mind Tuning® is dé methode om adequaat van een stress af te komen.

Home

Stresstest

Hier kun je een snelle, informele test doen om te kijken welke omstandigheden in jouw leven mogelijk een bron van stress kunnen zijn.

Ik heb veel aan mijn hoofd waarover ik me druk maak –wat betreft werk, zaken thuis of beide.
Ik heb mijn mobiele telefoon of PDA altijd standby.
Mijn familie kan altijd een beroep op me doen.
Ik verveel me
Op mijn werk ervaar ik een grote mate van tijdsdruk.
Ik voel me rot over een relatiebreuk die ik twee jaar geleden of langer heb meegemaakt.
Ik heb moeite om me op één taak te concentreren.
Ik heb moeite om goed met mensen te communiceren.
De meeste dingen doe ik alleen, met nauwelijks steun van anderen.
Ik heb nauwelijks zeggenschap in beslissingen die van invloed zijn op mijn leven.
Mijn persoonlijke behoeften conflicteren met die van mijn organisatie of familie.
Mensen of situaties weerhouden me ervan om te doen wat ik wil doen.
Ik voel me vaak moe, slaperig of uitgeput.
Ik kan me makkelijk aan mensen of dingen ergeren.
Ik heb gezondheidsproblemen/of ben betrokken bij gezondheidsproblemen in mijn familie.
Ik heb financiële zorgen en maak me daar druk over.
Mijn leven bestaat uit de ene crisis na de andere.
Ik heb regelmatig (3x/ week is ‘vaak’) last van hoofdpijn.
Ik heb last van gespannen spieren in mijn nek, schouders en rug.
Ik heb last van maagpijn, oprispingen of andere digestieve problemen.
Ik slik medicijnen tegen pijn, slaapmedicatie, tranquillizers, etc.
Ik heb de neiging om teveel te eten en dan met name zoetigheden en snacks.
Ik heb –met name na thuiskomst- 1-2 glazen alcohol nodig om tot rust te kunnen komen.
Ik drink per dag meer dan 3 koppen koffie of andere cafeïnehoudende dranken.
Ik ben niet tevreden met mijn seksleven.
Familie, vrienden en/ of anderen zeggen dat ik teveel drink.
De meeste tijd breng ik zittend door. Ik krijg weinig beweging.
Ik rook of gebruik andere vormen van tabak.
Ik stel onrealistisch hoge eisen aan mijzelf.
Ik zou graag een aantal dingen in mijn leven willen veranderen, maar ik weet niet hoe.