Home

Lichamelijke gevolgen van stress

Fysieke uitwerking

Zoals gezegd, zijn de fysieke symptomen van stress haast niet te missen. Afhankelijk van hoelang stress aanhoudt of de mate ervan, worden bepaalde fysieke verschijnselen en gevolgen duidelijker. De fysieke uitwerkingen kunnen per individu enorm verschillen. Sommigen krijgen migraine, terwijl een ander vooral last krijgt van maagklachten of rugpijn. Weer iemand anders reageert vooral met paniekaanvallen of krijgt last van hyperventilatie.

Voorkomende fysieke klachten

Hieronder een lijst van de meest voorkomende fysieke klachten bij angst en stress:

  • Druk op de borst
  • Hartkloppingen/-ritmestoornissen
  • Hyperventilatie
  • Paniekaanvallen
  • Maag-/ spijsverteringsproblemen
  • Spierpijn (rugklachten, stijve nek)
  • Slapeloosheid
  • Trillen
  • Tintelingen in handen en voeten
  • Koude, stijven ledematen
  • Koude handen en voeten
  • Vermoeidheid
  • Neiging om veel te plassen
  • Hoofdpijn (migraine)
  • Droge mond
  • Vertroebeld zicht
  • Neiging tot staren
  • Zweten
  • Opvliegers

Deze lijst is bij lange na niet compleet, maar het geeft wel aan in welke breedte klachten kunnen optreden. Er zijn ook mensen bij wie de klachten veel minder duidelijk tot uiting komen, maar het wel voelen. Heb je wel last van stress, maar zijn de fysieke symptomen minder duidelijk? Wees dan niet bang dat ze erger worden. Want waarschijnlijk uit stress zich bij jou anders.

Kennis is belangrijk

Zoals gezegd, zorgen angst en stress makkelijk voor meer angst en stress. Door kennis kun je deze opbouw tegengaan, omdat je weet waarom je ervaart wat je ervaart en de symptomen op zichzelf daarom minder beangstigend zijn. Het is vooral de angst voor de angst die angst verder voedt. Wanneer juist die angst verdwijnt, heb je al veel gewonnen.