Resultaat:
Resultaat:
    

Score te berekenen met formule: nooit=0, soms=1, regelmatig=2, vaak=3.

40 – 60: niks aan de hand, je houdt rekening met jezelf en hebt genoeg rustmomenten en regelmaat in je leven. Houd dit zo vol.

20 – 40: Let op dat je het niet te druk krijgt en genoeg blijft ontspannen. Regelmatig bewegen is belangrijk. Stresspreventie op het werk is ideaal.

0 - 20: Pas op, je hebt een levensstijl die veel van je vraagt. Je zit in de gevarenzone! Als dit niet verandert ga je last krijgen van stress, met alle gevolgen van dien. Beter voorkomen dan genezen. Neem voldoende rust, ontspan en beweeg minstens 3 keer per week 30 minuten.



Preventietest word u aangeboden door Pieter Frijters (Frijters Mind Tuning BV)
Mind Tuning® is dé methode om adequaat van spreekangst af te komen.

Home

Stresspreventietest

Ik heb goed zelfinzicht.

Ik kan ontspannen.

Ik heb een gezond eetpatroon.

Mensen vinden dat ik er jong uit zie voor mij leeftijd.

Ik blijf onder druk goed functioneren.

Ik beheers een ontsnappingstechniek zoals: zelfhypnose, meditatie, autogene training of iets anders.

Ik neem voldoende rust.

Ik ben minimaal 3x per week twintig tot dertig minuten in beweging.

Ik drink gezonde dranken (uitgeperst fruit, groenten, energiedrankjes, enz.).

Ik consumeer suikervrij.

Ik slik vitaminen.

Ik werk maximaal 8 uur per dag

Ik werk door tijdens mijn pauzes.

Op mijn werk wordt aandacht besteed aan stresspreventie.

Ik heb een regelmatig eetpatroon.

Ik heb een regelmatig slaappatroon.

Ik kan mijn zorgen kwijt bij mijn vrienden en/ of familie.

Door tijd door te brengen met mijn gezin kan ik ontspannen.

Ik heb geen verslaving, zoals alcohol, drugs, gokken, etc.

Ik heb voldoende sociale contacten, waarmee ik ook diepgaande relaties heb.