Resultaat:
Resultaat:
    

Score te berekenen met formule: nooit=0, soms=1, regelmatig=2, vaak=3.

Meer dan 36 punten: Uw vorm van spreekangst zit boven het gemiddelde. U vind het niet fijn om in de belangstelling te staan en vermijd het liever om een presentatie te geven. U ondervindt last van uw spreekangst. Om van spreekangst af te komen wordt www.mindtuning.nl/spreekangst aangeraden.

24 – 35: U hebt spreekstress en dat is lichter van vorm dan spreekangst. U kunt er goed mee leven, maar geeft liever geen presentatie. Om van spreekstress af te komen en ontspannen te leren presenteren wordt www.spreek.nl aangeraden.

12 – 23: U hebt een lichte spreekstress en kunt er goed mee leven. Maar een ontspannen en overtuigende presentatie geven wil nog niet echt lukken. Een training ‘ Spreken in het openbaar’ of een training “presenteren met dynamiek’ maakt dat u presenteren leuk gaat vinden. Van enige stress is na een training geen sprake meer. Kijk eens op www.spreek.nl naar de mogelijkheden.

0 - 12: U heeft geen spreekangst. U bent een geboren spreker. Proficiat.



Spreekangsttest word u aangeboden door Pieter Frijters (Frijters Mind Tuning BV)
Mind Tuning® is dé methode om adequaat van spreekangst af te komen.

Home

Spreekangst Test

Hier kun je een snelle, informele test doen om te kijken hoe het met je spreekangst is.

Als ik een presentatie geef of in een vergadering zit dan:

Bereid ik een presentatie langer dan twee uur voor (zonder powerpoint).

Leer ik de presentatie vooraf uit mijn hoofd.

Ben ik niet in ‘control’ van mijn publiek.

Raak ik tijdens het spreken buiten adem.

Blokkeer ik, omdat ik niet meer kan denken.

Heb ik een gespannen en trillende stem.

Heb ik koude handen.

Voel ik me duizelig.

Heb ik een droge mond en/of keel.

Heb ik een versnelde hartslag.

Heb ik een drang om te vluchten.

Dan voel ik me rood worden.

Ga ik aan mezelf twijfelen.

Heb ik een gevoel van gêne.

Heb ik een nerveus gevoel.

Stotter ik.

Heb ik slappe knieën.

Heb ik een vreemd gevoel in mijn maag.

Heb ik zweterige handen.

Heb ik een trillende lip.

Heb ik trillende handen.

Heb ik een trillend oog.

Verstijf ik, of delen van mijn lichaam.

Heb ik liever dat iemand anders de presentatie doet.

Vind ik dat ik slecht presenteer.

Heb ik het gevoel dat mijn hart in mij keel klopt.

Word mijn stemband afgeknepen.

Tijdens een vergadering heb ik moeite om mijn mening te geven in de groep.

Tijdens een vergadering breekt het zweet mij uit als ik het woord krijg.

Tijdens een vergadering zie ik op tegen de rondvraag.

Tijdens een vergadering ben ik meer met mezelf bezig, dan dat ik luister naar wat de anderen te zeggen hebben.